Achtsamkeit erleben, Stress reduzieren
MBSR in Frankfurt am Main unter fachkundiger Begleitung
Warum sind wir das, was wir sind? Warum leben wir das Leben, das wir leben? Haben wir eine Wahl?
Die Antwort ist „Ja!“
Ich begleite Sie gerne, wenn Sie merken, dass Sie in Ihrem Leben einen Kurswechsel brauchen. Wenn Sie spüren, dass etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen und nur noch auf Autopilot funktionieren. Es gibt so vieles, was die eigene Lebensqualität mindert: Stress in Beziehungen, Druck im Job, Unzufriedenheit mit dem Leben. Aber auch unerwartete Ereignisse können einen mächtig aus der Bahn werfen.
Im 8-wöchigen MBSR-Kurs in Frankfurt am Main oder einer individuellen Begleitung erhalten Sie
das Wissen und einen Motivationsschub, anders mit den Dingen umzugehen. Als zertifizierte MBSR-Lehrende Level 2 (erfahrene Lehrende) begleite ich Sie auf dem Weg, mehr Ruhe und Gelassenheit in sich zu finden.
MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung – und ein zutiefst menschliches. Ich freue mich auf Sie!
Ihre
Heike Merkle
Was ist MBSR
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein erfahrungsorientierter 8 Wochen Kurs, der 1979 vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde
Für wen geeignet
Für Menschen, die sich persönlich entwickeln und selbstbestimmt leben wollen, unter chronischen Schmerzen leiden, an Schlafstörungen, Antriebs-losigkeit oder Verstimmungen leiden, von Jobverlust oder Burnout betroffen sind.
MBSR-Kursinhalte
MBSR ist eine intensive Schulung der Achtsamkeit. In kleinen Gruppen in Frankfurt am Main lernen Sie Übungen und sanfte Körperarbeit kennen. Dazu Basiswissen und Anregungen, die neuen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren.
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